Vi vet jo at søvn er veldig viktig. Hedvig Montgomery skriver i sin bok «Barnehageårene»:

«Barna er i vekst og utvikling, noe som gjør søvnen ekstra viktig. Søvn er oppladning, det er tid for hjernen til å jobbe med å skape nye forbindelser. Rutiner og nok søvn er noe av det vesentligste vi voksne bidrar med.»

 «Søvn på dagtid er en viktig ventil for to-treåringer, fordi det er så mye som er nytt, så mange ord, mennesker og uvante settinger.»

Dette vet vi alle sammen. Og når vi opplever at søvnen ikke fungerer så bra vi skulle ønske for barnet, så er det vår jobb som foreldre og barnehagepersonale å se hva vi kan gjøre med det.

På et visst stadium i barns oppvekst – gjerne en gang mellom to og fire år, så endres søvnmønsteret til barn slik at foreldrene ønsker å kutte ned på dagsoving. Det kan være at barnet ikke finner roen på kvelden til vanlig leggetid, eller at det våkner opp igjen etter at det har sovnet. Noen barn våkner også veldig tidlig på morgenen. Barn som våkner og er lysvåken midt på natta er stort sett overtrøtte, og trenger mer søvn på dagtid.

«Og det er ikke så lett å vite hva som er problemet når både barn som ikke trenger søvn, og barn som er overtrøtte, reagerer med å bli vanskelige å legge.», skriver Hedvig Montgomery.

Tre vesentlige spørsmål å ta hensyn til når barnet skal slutte med å sove på dagtid: 

For det første, hvordan har barnet det i hverdagen sin? Er det våkent og opplagt hele tida det er i barnehagen så kan det gå greit å kutte ned på dagsoving. Viser barnet derimot tydelig tegn på å være uopplagt og trøtt i barnehagen, kanskje sovner ved ettermiddagsmåltidet, i bilen hjem eller ved middagsbordet, så bør man absolutt la det få en god hvil i barnehagen.

For det andre, kanskje er det noe med rutinene som ikke stemmer helt for barnet lenger. Det kan være at barnet i en periode må legges litt seinere, eller det kan det være at det må legges litt før. Det er slitsomt med barn som er vanskelige å legge, men den mest effektive løsningen er å legge dem i tide. Og så er det å sørge for at de har spist ordentlig, og at dere har gode legge-rutiner, som gjør det til en fin ting å synke inn i søvn og drømmer.

Vi kan sammenligne det å forberede søvn som å skulle lande et fly. Piloten starter forberedelsene veldig tidlig, for å nå sitt mål om landing på rett rullebane til rett tid. Slik er det med søvn også. Det handler om alt som skjer timene mellom middag og legging. Barn er ulike også, noen trenger en veldig rolig innfasing til legging, andre trenger å få blåst ut den siste energien med lek, eller kanskje en måneskinnstur.

For det tredje, kan det være andre ting i barnets hverdag som er i endring, eller som bør endres. Hvordan har barnet og familien det? Kanskje har barnet nettopp fått eget rom, eller kanskje kan det hjelpe å få eget rom. Har barnet nettopp fått stor seng så kan det ta tid å roe seg i den, eller kanskje bør man nettopp gå over fra sprinkelseng til vanlig seng. Det skjedde hos oss, barnet klarte ikke å roe seg i sprinkelsenga, og fikk mye bedre søvn av å få komme over i stor seng uten høye karmer.

Mange barn sliter med å roe seg ned om kvelden når et nytt barn, eller nye voksne, kommer inn i familien. Eller det kan være andre endringer som påvirker barnet, og som heller bør sees på enn å kutte dagsoving.  Barn er særdeles flinke til å suge til seg stemninger. Et barn i to-tre års alderen kan ikke selv fortelle hva som plager det, og dermed må vi som er voksne snakke sammen og finne ut av hva som kan fungere for nettopp det barnet.

Forskjell på hverdag og helg

Det er også greit å vite at det kan være forskjell på hverdag og helg. Barn kan lettere kutte ut luren på dagtid i helgene og i ferier før de er klare for det i barnehagen. Grunnen er at det er mye roligere hjemme enn i barnehagen.

Et godt samarbeid

Vi i barnehagen er opptatt av at ditt barn har det bra i barnehagen, og at det får nok søvn, og vil derfor gjerne ta en prat om hva som kan gjøre hverdagen bedre. Vi ønsker å legge til rette for et godt samarbeid om når barnet skal slutte med dagsoving.

Som en hovedregel anbefaler vi aldri å kutte dagsoving mens barnet går i småbarnsavdeling. Dersom foreldrene og vi likevel ser at det kan være fornuftig å begrense dagsoving, så kan det gjøres ved å for eksempel bli enige om at barnet ikke skal sove etter klokka to. Å redusere søvnen til å bare vare et kvarter eller 20 minutter anbefales ikke av fagfolk, siden vi faktisk bruker de første tjue minuttene på å komme inn i dyp søvn, og vi bør ikke vekke barnet før det har fått en stund i den viktige dype søvnen.

For de fleste barn vil det ikke bety noe for nattesøvnen om barnet sover en times tid før ett-to på dagen. Kanskje kan en mulighet være å skyve leggetida fra sju til halv åtte-åtte i stedet?

En trøst – kanskje en mager trøst – er at barnet etter en tid klarer å regulere dette selv. Det kommer til å gå seg til. Så kommer nye gleder og nye utfordringer😊.

Kilde og inspirasjon: Hedvig Montgomerys bok Barnehageårene 2 – 6 år, egen erfaring, samt kronikker og innlegg om søvn blant annet på barnehage.no.